É importante dizer: você não precisa ser perfeita para ser suficiente.
Esse é o convite que Brené Brown faz no livro A Coragem de Ser Imperfeito, e que tantas mulheres precisam ouvir, especialmente aquelas que carregam o peso de dar conta de tudo, sem nunca fraquejar.
Afinal, quantas vezes você se sentiu cansada, sobrecarregada ou insegura, mas seguiu sorrindo, fingindo que estava tudo bem?
Nesse sentido, o perfeccionismo se disfarça de força, mas por dentro mina a autoestima, aumenta a ansiedade e silencia as necessidades emocionais mais legítimas.
O que o livro nos ensina:
De acordo com Brené Brown, pesquisadora sobre vulnerabilidade e pertencimento, o perfeccionismo não é o mesmo que buscar excelência.
Ao contrário disso, ele nasce do medo de não sermos amadas ou aceitas. Ou seja, tentamos ser impecáveis para evitar julgamentos, rejeições ou a dor de nos sentirmos “insuficientes”.
Contudo, essa tentativa constante de agradar os outros nos afasta da autenticidade e nos exaure emocionalmente.
Em outras palavras, o perfeccionismo cobra um preço alto: desconexão, culpa, ansiedade e isolamento.
A coragem de ser imperfeita começa quando abrimos espaço para sermos humanas.
Isso significa acolher as falhas, reconhecer os limites e, principalmente, viver com mais verdade e menos medo.
Ainda mais em contextos como a maternidade, a carreira ou os relacionamentos, onde tantas expectativas externas pesam sobre as mulheres, aprender a dizer “não”, pedir ajuda e aceitar que errar faz parte do processo é libertador.
Como a psicoterapia pode te ajudar nesse processo
Nesse cenário, a psicoterapia é um espaço seguro para abandonar o papel de “dar conta de tudo” e começar a viver de forma mais leve e real.
Durante os atendimentos, você pode:
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Explorar as raízes do perfeccionismo
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Fortalecer sua autoestima sem se basear na aprovação externa
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Desenvolver autorresponsabilidade sem culpa
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Aprender a estabelecer limites saudáveis
Em resumo, é um caminho de volta para si mesma , com mais compaixão, verdade e liberdade emocional.
“A coragem começa com aparecer e deixar-se ver.” – Brené Brown
Você não precisa estar pronta, perfeita ou forte o tempo todo para começar sua transformação.
Você só precisa se permitir ser quem é com acolhimento, com afeto e com apoio.
Quer dar esse passo?
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Atendimento acolhedor, com embasamento científico e escuta sensível para mulheres que querem se fortalecer sem se sobrecarregar.
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