Você sente como se estivesse sempre com pressa, mesmo quando está parada? Como se sua mente estivesse vivendo no futuro enquanto seu corpo tenta sobreviver ao presente? Isso pode ser ansiedade.
A ansiedade não é “frescura”, “drama” ou “falta de fé”. Contudo é uma reação humana diante de situações que envolvem por exemplo incerteza, pressão e MEDO. Ela mora nas entrelinhas das responsabilidades, logo no no cansaço invisível, na tentativa constante de dar conta de tudo.
O que é ansiedade?
Na Psicologia, a ansiedade é uma emoção natural, que serve como alarme para situações de risco. Mas quando esse alarme dispara o tempo todo, mesmo sem perigo real, ela passa a ser disfuncional , afetando o sono, a alimentação, a concentração, os relacionamentos e o bem-estar geral.
E quando a ansiedade atinge mães e mulheres?
A sobrecarga da “dupla jornada”, a pressão estética, o medo de falhar na maternidade ou no trabalho, mas tudo isso pode se transformar em gatilhos para quadros ansiosos. No entanto , muitas mulheres não conseguem nem identificar que o que estão sentindo é ansiedade , só sabem que estão exaustas, irritadas, aceleradas ou emocionalmente à flor da pele.
Mas, como a psicoterapia pode ajudar?
Na terapia, no entanto , criamos um espaço seguro para respirar. Um lugar para nomear o que você sente, entender a raiz da sua ansiedade e desenvolver estratégias práticas para lidar com ela. Através da escuta, acolhimento e técnicas baseadas na ciência (como a Terapia Cognitivo-Comportamental), é possível recuperar o equilíbrio e a autonomia emocional.
✨ Lembre-se: sentir ansiedade não é fraqueza, mas buscar ajuda é um ato de coragem.
Se você se identificou com esse texto, saiba que não está sozinha. Meu trabalho é te acompanhar nessa jornada.
Entre em contato comigo e agende uma conversa.
📍 Atendimentos online em todo o Brasil
📞 WhatsApp: (11) 99341-8613
📧 karianepsi@hotmail.com
🌐 www.aretepsicologia.com.br
📸 @clinicaaretepsi
