Maternidade
A imagem corporal na gestação e ganho de peso.
Imagem corporal: entenda por que o corpo grávido não precisa caber em padrões e como acolher o ganho de peso com respeito e saúde.
Imagem corporal: entenda por que o corpo grávido não precisa caber em padrões e como acolher o ganho de peso com respeito e saúde.
Descubra como a inteligência emocional potencializa as crianças.
Entenda porque a saúde mental materna impacta o bem-estar da mulher.
Você sente como se estivesse sempre com pressa, mesmo quando está parada? Como se sua mente estivesse vivendo no futuro enquanto seu corpo tenta sobreviver ao presente? Isso pode ser ansiedade.
“Ser mãe e estar de TPM : um convite ao autocuidado e à humanização da maternidade real.”
Nem toda mãe é perfeita.
Mas toda mãe merece ser acolhida na sua verdade.
A higiene do sono é a abordagem inicial recomendada para tratar a insônia em adultos. Consiste em um conjunto de práticas e hábitos que ajudam o corpo a se preparar para dormir, tornando esse momento mais tranquilo e restaurador. Entre as orientações mais importantes estão: reduzir a exposição a telas antes de deitar, manter o ambiente escuro e silencioso, seguir uma rotina regular de sono, optar por refeições leves no jantar e moderar o consumo de cafeína ao longo do dia.
Pensamentos intrusivos? Aprenda como pode lidar com eles, o que acha?
Psicóloga clínica comportamental, idealizadora do Espaço Aretê Psicologia.
Especialista em Psicologia Perinatal e Saúde Mental pelo Albert Einstein. Palestrante.